Как улучшить качество и количество спермы?

Фертильность мужчины находится в тесной связи с множеством различных факторов. Под воздействием неблагоприятных факторов развиваются такие состояния, как астенозооспермия, аспермия, азооспермия, некроспермия, гемоспермия, гипоспермия, олигоспермия, полиспермия, пиоспермия, тератозооспермия. Каждое из представленных состояний может привести к формированию мужского бесплодия. Именно поэтому своевременная диагностика нарушений фертильности является залогом репродуктивного здоровья мужчины.

Факторы, влияющие на количество спермы

Количественные показатели семенной жидкости говорят о состоянии здоровья мужчины в целом. На этот критерий оказывают влияние следующие факторы:

• 

  Во много показатели спермы зависят от образа жизни.

  длительная езда на велосипеде;

• воздействие стрессовых факторов и чрезмерная эмоциональная нагрузка;
• травматические повреждения наружных половых органов и области мошонки;
• возраст мужчины;
• употребление алкоголя и наркотиков, курение;
• регулярное употребление кофе и жирной пищи (см. «Чем вреден кофе для мужчин»);
• чрезмерные физические нагрузки.

Факторы, влияющие на качество спермы

Качественный состав семенной жидкости зависит не только от внешних факторов и образа жизни мужчины, но и от общего состояния его организма. Оказать негативное влияние на качество эякулята могут следующие факторы:

• Ношение неподходящей одежды. Если мужчина предпочитает носить тесные брюки и тугие плавки, то он попадает в группу риска по формированию бесплодия. Это связано с регулярным нарушением кровообращения в области наружных половых органов (см. Как улучшить кровообращение в малом тазу);
• Дефицит цинка и витамина C в организме. Нехватка этих компонентов отрицательно сказывается на двигательной способности мужских половых клеток;
• Острые и хронические заболевания мочеполовой системы. К таким заболеваниям относится хламидиоз, простатит, и инфекции, передающиеся половым путём. Кроме того, к снижению качества семенной жидкости приводят такие болезни как краснуха, вирусный гепатит и сахарный диабет;
• Посещение сауны и бани. Длительное нахождение в условиях высокой температуры оказывает губительное воздействие на мужские половые клетки. Для сохранения фертильности, рекомендовано посещать парилку не чаще 2 раз в месяц (читайте подробнее «Баня — польза и вред для мужчин»);
• Повышенная физическая нагрузка. Перетренированность способствует уменьшению концентрации тестостерона в крови, что приводит к уменьшению количества сперматозоидов в эякуляте;
• Патология иммунной системы. Некоторые болезни иммунной системы провоцируют выработку антител к клеткам семенников. Эти заболевания встречаются достаточно редко;
• Закупорка семявыносящих протоков. Помешать прохождению половых клеток может врождённое сужение семявыносящего тракта, а также рубец, образовавшийся в результате инфекционного или неинфекционного воспалительного процесса;
• Влияние пестицидов. Учитывая последние данные медицинских исследований, контакт мужского организма с пестицидами нередко заканчивается изменением качественного состава семенной жидкости.

Увеличиваем количество и качество спермы

Медикаменты

Для нормализации основных показателей семенной жидкости используются методики, направленные на устранение ключевых причин снижения фертильности. Медикаментозная коррекция данных состояний включает в себя прием таких групп лекарственных препаратов:

• 

  Инъекции хорионического гонадотропина улучшают гормональный фон и сперматогенез.

  Гормональные средства. Использование таких медикаментов целесообразно при наличии гормонального дисбаланса (например, стимулирующая терапия хорионическим гонадотропином);

• Антибактериальные средства, используемые в том случае, если причиной снижения количества и качества спермы послужили инфекционные заболевания;
• Поливитаминные комплексы, содержащие минералы. Употребление данной группы лекарственных средств поможет укрепить организм в целом, и насытить его такими микроэлементами, как цинк и фолиевая кислота.

Питание

В коррекции репродуктивного здоровья, немалое значение имеет организация рациона питания. Для улучшения количественных и качественных показателей семенной жидкости, в рационе каждого мужчины должны присутствовать такие компоненты:

• 

  Некоторые пищевые компоненты, положительно влияют на сперматозоиды.

  L-Карнитин. Это вещество содержится в изобилии в мясе, рыбе, а также кисломолочных продуктах;

• Цинк. Большое количество этого микроэлемента находится морепродуктах, мясе и птице;
• L-лизин. Большое количество данного вещества входит в состав сардин, перепелиных и куриных яиц, твердого сыра и красного мяса;
• Фолиевая кислота. Содержится в злаках, свежей зелени, орехах и спарже;
• L-аргинин. Наибольшее количество данной аминокислоты содержатся в горохе, грецких и кедровых орехах, тыквенных семечках и оливковом масле.

Кроме того, мужчинам рекомендовано отказаться от употребления:

• жареной и острой пищи;
• полуфабрикатов;
• фаст-фуда;
• алкоголя;
• газированных напитков.

Дополнительные методы

Общепризнанным лечебным эффектом обладают физиотерапевтические процедуры. У мужчин с низкой фертильностью применяется методика гипобарической барокамеры. Суть методики заключается в воздействие на организм давления, показатели которого ниже атмосферного. Кроме того, повысить качество и количество семенной жидкости помогают такие физиопроцедуры:

• иглорефлексотерапия;
• магнитотерапия;
• лазерная терапия.

При органических патологиях, повлекших за собой снижение репродуктивной функции, используются хирургические методы лечения.

Для того чтобы укрепить весь организм и повысить свои репродуктивные показатели, каждому мужчине рекомендовано вести борьбу с малоподвижным образом жизни. Положительное влияние на мужскую фертильность оказывают пешие прогулки на свежем воздухе, посещение бассейна и занятия лечебной гимнастикой. Также можно выполнять специальные упражнения на лобково-копчиковую мышцу.