Турник – самый распространенный (после гантелей) спортивный инвентарь для дома, к тому же и один из самых эффективных. Подтягивания являются базовым упражнением, так как в выполнение упражнения задействованы множество мышц. Основная нагрузка при подтягивании приходится на мышцы спины и рук. Турник также будет полезен для здоровья позвоночника, ведь висы на перекладине в расслабленном состояние уменьшают давление межпозвоночных дисков и способствуют формированию красивой и здоровой осанки. Множественный выбор видов турников для дома, поможет подобрать турник под ваши нужды.
Виды турников для домашних тренировок
Настенный
Турник крепится к стене с помощью анкерных болтов. Основные показатели это: допустимая нагрузка, длина перекладины, расстояние перекладины от стены.
Настенные турники бывают различных вариаций:
классический (возможность подтягивания только средним и узким хватом, если длина перекладины не достаточна)
с широким хватом (имеются ручки для подтягивания широким хватом)
с нейтральным хватом (имеются рукояти для подтягивания нейтральным хватом)
с брусьями и упором для пресса
Распорный
Распорный турник в дверной проем
Такой турник не требует различных приспособлений для крепления (не надо сверлить отверстия для крепления болтами), так как устанавливается в распор. Минусом использования являются остаточные следы на дверной коробке.
Распорный турник между стен
Устанавливаются между стен на анкерные болты. Перед покупкой такого турника необходимо согласовать длину турника и ширину проема между стен.
Потолочный
Турник устанавливается на потолок при помощи болтов.
Турник потолочный обычный
Турник потолочный регулируемый (регулируется расстояние перекладины до потолка)
Турник потолочный с различным захватом
Навесной турник
Крепится на шведскую стену или различные спортивные комплексы
Также имеются сочетания навесного турника и брусьев
Добавить комментарий