Репродуктивная функция — способность и оплодотворения яйцеклетки и зачатия здорового ребенка. Статистические данные, основанные на специализированных исследованиях, говорят о разных цифрах, касающихся мужской фертильности: одни утверждают, что она сохраняется всю жизнь, другие же свидетельствуют в пользу ограниченности мужских репродуктивных возможностей. Как же обстоят дела на самом деле?
Качество сперматозоидов с возрастом ухудшается
Содержание
Как долго продолжается репродуктивный возраст мужчины?
Репродуктивный возраст мужчины, как показывают исследования, начинается с 15 лет (с момента первых поллюций) и продолжается до самой смерти мужчины. В отличие от женщин, репродуктивная система которых «запрограммирована» на определенное количество яйцеклеток, заложенных при рождении (после «расхода» которых наступает так называемая менопауза), сперматозоиды мужчины вырабатываются постоянно и постоянно же обновляются. Потому мужчина может стать отцом в любом возрасте, с самого момента полового созревания. Остальные исследования говорят о том же, однако делают упор на ухудшение качества спермы, потому оплодотворение с течением лет становится все менее и менее вероятным.
С возрастом уровень тестостерона снижается
Оптимальный возраст для зачатия ребенка
Пик мужской фертильности приходится на возраст максимальной сексуальной активности, то есть на период с 18 и до 35 лет. В эти годы:
- сперма имеет максимальное качество сперматозоидов, благодаря активному синтезу половых клеток и их высокой подвижности;
- вырабатывается достаточное количество тестостерона, необходимого для адекватного сперматогенеза.
Доказано, с течением лет, начиная примерно с 35 летнего возраста, концентрация мужских специфических гормонов в кровеносном русле снижается. Сперма перестает вырабатываться столь активно. Почему же в более поздний период оплодотворение становится все более и более сложным:
- Снижение концентрации андрогенов в крови.
- Снижение подвижности и количества сперматозоидов. Для нормального оплодотворения требуется не менее 3-5 мл спермы, в каждом миллилитре должно быть по нескольку миллионов половых клеток. Различные отклонения от описанной нормы называются олигозооспермией, некрозооспермией (полное отсутствие активных клеток).
- Возникновение многочисленных заболеваний мужской половой сферы.
Читайте по теме: Сколько не пить перед зачатием мужчине?
Как итог, снижается не только фертильность, но и половая сила, снижается потенция (причиной чего могут стать не только болезни половой сферы, но и банальная гипертония), которая еще более усугубляет и без того сложное положение мужчины.
Оптимальный возраст у мужчин для зачатия ребенка — до 35 лет
Факторы, влияющие на фертильность мужчины
Все факторы можно подразделить на объективные и субъективные.
Среди субъективных:
- Прием некоторых лекарственных средств. Особенно сильно «бьют» по половой системе нейролептики, антибиотики, антидепрессанты. Они снижают интенсивность сперматогенеза и ослабляют либидо вместе с эрекцией, без которых половой акт сам по себе невозможен.
- Длительное сидение на одном месте (гиподинамия). Малоподвижность снижает активность сперматогенеза и вероятность нормального зачатия почти вдвое.
- Частые ванны, посещение саун, ношение неудобного нижнего белья. Одним словом — перегрев яичек. Для выработки семенной жидкости требуется температура в 34.5 °C, перегрев вызывает гибель сперматозоидов.
- Гипердинамия. Чрезмерная подвижность также сказывается на фертильности, но несколько иным способом. Адреналин, норадреналин, кортизол (гормоны стресса), которые активно синтезируются в процессе физической активности, угнетают выработку андрогенов и снижают интенсивность сперматогенеза.
- Несбалансированное питание.
Объективные же факторы включают в себя различные заболевания мужской половой сферы, в том числе:
Заболевания простаты — бич современных мужчин
- Везикулит.
- Простатит (настоящий бич мужчин за 40). Именно из-за него многие представители старшего поколения не могут стать отцами.
- Аденома простаты (доброкачественная гиперплазия предстательной железы).
Субъективные факторы мужчина может устранить самостоятельно, с болезнями же справиться самостоятельно нельзя. Требуется помощь лечащего специалиста.
Способы повышения мужских репродуктивных способностей
Практические рекомендации включают в себя следующее:
- Необходимо отказаться от приема препаратов, снижающих либидо, эректильную функцию и сперматогенез. Разумеется, делать это нужно осторожно и только по согласованию с лечащим врачом.
- Важно заниматься спортом или хотя бы минимальной физической активностью. Необходимо практиковать легкие пробежки на свежем воздухе, плавание. Исключаются езда на велосипеде, конный спорт, тяжелая атлетика и иные тяжелые физические нагрузки. Почему так — уже сказано.
Правильное питание — мера профилактики снижения репродуктивного возраста
- Необходимо отказаться от посещения саун, бань. Носить следует только свободное нижнее белье из натуральных материалов (хлопок — наилучший вариант).
- Важно правильно и полноценно питаться. В рационе должно быть как можно больше чистого белка (куриные грудки и др.), растительных продуктов, морепродуктов и т.д. От жирного, жареного, соленого, копченого нужно отказаться. Необходимо, чтобы в меню было много антиоксидантов (томаты, яблоки, морковь, лук и чеснок).
- Важно регулярно употреблять витаминно-минеральные комплексы, препараты омега-3 жирных кислот, особенно докозогексаеновой (ДГК).
- Если присутствуют заболевания мужского половой сферы — не обойтись без своевременного лечения у профильного специалиста.
Читайте далее: Подробно об улучшении качества спермы
Репродуктивный возраст мужчины — понятие широкое и индивидуальное. Все зависит от состояния здоровья конкретного индивидуума, его пищевых предпочтений, образа жизни. Дабы сохранить способность иметь детей на долгие годы достаточно соблюдать простые рекомендации.
Добавить комментарий