Курага — это высушенные плоды абрикоса. Основная ценность кураги заключается в том, что при сушке абрикоса, большая часть его полезных микроэлементов сохраняется. «Формат» сухофруктов, по сравнению с их первоначальным видом, удобен для перекусов в любое время — они не занимают много места, что позволяет брать их с собой куда угодно, плюс обладают таким же питательным составом, что и фрукты.
Содержание
Полезные свойства и состав кураги
Курага не столь богата на витамины, как на микроэлементы. В продукте содержится много калия, магния, фосфора, железа, кальция, меди и кобальта. Из витаминов в кураге содержится витамин C, ретинол (витамин А), никотиновая кислота, B1, B2, B5. Углеводы кураги — это фруктоза и глюкоза. Они легко усваиваются организмом человека и предпочтительны чем обычные сладости — сахароза.
Полезные свойства кураги для мужского здоровья:
- Высокое содержание калия и магния, способствует поддержанию здоровья сердца, предотвращает судороги в мышцах.
- Является источником кальция. При достаточном количестве кальция, весь тестостерон будет направляться на обслуживание других систем, т. е. высвобождаться от обслуживания костной ткани (подробнее об этом «Пищевые добавки для повышения тестостерона»).
- Улучшает работу кишечника, поскольку является богатейшим источником клетчатки (значительно больше, чем в свежих фруктах). Для мужчин это означает профилактику урологических заболеваний (простатит, импотенция), поскольку при активной работе кишечника, улучшается кровообращение в органах малого таза.
- Помогает очистить организм от токсинов, радионуклидов, солей тяжелых металлов.
- Хороший источник железа, особенно необходимого для людей с железодефицитной анемией.
- Помогает нормализовать давление, способствует очищению кровеносных сосудов благодаря высокому содержанию никотиновой кислоты.
- Курага может использоваться в качестве замены рафинированному сахару, шоколаду, хлебобулочной продукции.
Способна ли курага улучшать половую функцию?
За счет высокого содержания клетчатки и ее активизирующего действия на кровообращение в половых органах, курага теоретически способна улучшать потенцию у мужчин. Хорошее кровообращение в области половых органов, улучшает работу яичек по синтезу андрогенов и сперматозоидов, положительно влияя на гормональный фон.
Важные советы по употреблению кураги
Крайне желательно мыть курагу перед употреблением, поскольку часто санитарные нормы при хранении и транспортировке продукта не соблюдаются. Пренебрежение данной рекомендацией может обернуться тем, что полезные свойства продукта будут перекрываться за счет той грязи, которая будет попадать в ваш организм.
Перед употреблением порции продукта, осмотрите ее на предмет наличия некачественных экземпляров и выбросите их. При осмотре можно встретить плесневые образования, испортившийся продукт с ненадлежащим внешним видом и прочее. Это не значит, что вам необходимо делать микроскопический анализ каждой кураги — простой элементарный осмотр продукта.
Как употреблять?
Курага — это самостоятельный продукт, уже готовый к употреблению. Однако вы также можете дополнить ей свои повседневные блюда. Например, добавить курагу в овсяную кашу или любую другую подходящую кашу, которую вы употребляете. Можно употреблять курагу с творогом. То есть простора для кулинарных экспериментов хватает.
Сколько кураги можно съедать в сутки?
В день не рекомендуется съедать больше 100-150 грамм кураги (5-7 средних штук). В больших количествах данный продукт может вызвать усиление перистальтики и раздражение кишечника.
Кому не следует увлекаться курагой?
Курага может быть противопоказана:
- Диабетикам в больших количествах. В зависимости от типа диабета, курага может разрешаться в ограниченных количествах или запрещаться лечащим врачом. При наличии такого диагноза следует проконсультироваться с докторами, можно ли есть курагу в конкретном случае.
- Гипотоникам. Курага известна свойством понижать артериальное давление. При незначительной гипотонии ее можно есть в очень малых количествах, при выраженной патологии от ее употребления следует полностью отказаться.
- Людям с ожирением. В большинстве случаев диетологи не рекомендуют употреблять курагу при наличии лишнего веса, но иногда она разрешается к употреблению в разгрузочные дни.
- Аллергикам. При появлении сыпи, зуда или крапивницы после съедения кураги, следует принять антигистаминные препараты и больше ее не включать в свой рацион.
3 комментария
Добавить комментарий
Все это хорошо и здорово, конечно, но только в целях профилактики. Куда важнее лекарства, если уже есть проблемы с потенцией. Муж у меня эффекс трибулус принимал и на массажи специальные ходил. Постепенно именно это и помогло мужскую силу вернуть….ну а курагу сейчас ест довольно часто, чтобы больше с подобной заразой не сталкиваться))
Где вы таких слабых и больных мужей находите?У меня нет времени на болезни.
Я думаю польза фруктов и особенно сухофруктов сильно преувеличена. ..потому что это повышенное содержание фруктозы, которая негативно сказывается на всём здоровье в целом. Если хотите заниматься профилактикой импотенции и прочих мужским проблем, лучше принимайте поливитамины. Мне врач рекомендовал мэнс формулу больше чем поливитамины. Это отличный комплекс с витаминами, минералами и экстрактами полезных растений. Палочка-выручалочка для любого мужчины.