Войти на

Жанр: научно-популярный
Год выпуска: 2013
Продолжительность: 25:01

Польза закаливания

Суть закаливания состоит в кратковременном воздействии холода на человека с целью улучшения терморегуляции организма. Время пребывания в холодной воде строго индивидуальный показатель и должен определяться самим закаливающимся. Ведь главная цель моржевания это не рекорды, а хорошее самочувствие и бодрость духа.

Как показывают исследования, систематическое пребывание в холодной воде оказывает благоприятное воздействие на человека, повышает работоспособность и сопротивляемость к болезням. Закаливание воздушными ваннами и водой повышает иммунитет, тренирует механизмы теплоотдачи и кожного дыхания.

Закаливание призвано не лечить, хотя существует много обратных примеров исцеления заболеваний у приверженцев моржевания,  а в первую очередь предупреждать заболевания. В большей степени это относится к различным вирусным инфекция, гриппам и ОРЗ.

Причем для закаливающих процедур не существует возрастных ограничений – этим приятным и  полезным занятием могут заниматься как дети, так и люди преклонного возраста.

— Закаливание должно быть не эпизодичным, а регулярным. Это уже как образ жизни,  констатирует председатель совета клуба моржей «Серебряный бор» Сергей Максимов.

Закаливание желательно начинать в домашних условиях с обливания прохладной водой или контрастного душа, и только после соответствующей тренировки переходить к более серьезным температурным нагрузкам.

Положительное влияние закаливание оказывает и на сердечно-сосудистую систему, тренируя сосуды. В практике моржевания известны случаи выздоровления таких больных, которым не смогла помочь традиционная медицина.

Помимо вышеперечисленных показателей улучшения здоровья, каждый раз, в добровольном порядке толкая себя на испытание холодом, человек тренирует свою силу воли – качество, которое так необходимо в повседневной жизни.

 Так что моржевание – это еще и успешная жизнь,  заключает Сергей Максимов.

Как считают врачи, есть некоторые противопоказания для занятий моржеванием: при воспалительных заболеваниях носоглотки, проблемах с сердечно-сосудистой системы, и при некоторых заболеваниях нервной системы.

Помимо процедур закаливания главный герой программы Сергей Максимов практикует физические упражнения и йогу, воздействие на биоактивные точки точечным массажем,  правильное питание и лечебное голодание. Как признается Сергей Максимов, такой комплексный подход к своему здоровью дает отличный результат и позволяет быть здоровым в любом возрасте.

Добавить комментарий

*