Войти на

Цинк и тестостеронПочему так важен цинк в производстве тестостерона. Ответ очень прост: цинк является строительным материалом для молекулы тестостерона. Попросту говоря нет цинка – нет тестостерона.

Основные свойства цинка:

1. Является строительным материалом для молекулы тестостерона
2. Поддерживает около 500 биохимических реакций
3. Увеличивает подвижность сперматозоидов
4. Подавляет фермент ароматазу, который превращает тестостерон в эстроген
5. Способствует быстрому заживлению ран
6. Укрепляет иммунитет, оказывает антивирусное действие

Почему не хватает цинка?

Получить суточную дозу цинка из продуктов достаточно сложно, к тому же ряд веществ влияют на его всасывание. Например, фитин, содержащийся в растениях — в прорастающих зернах ячменя, ржи, зерновых, в бобах сои, листьях свеклы и др. уменьшает всасывание цинка. Кальций, содержащийся преимущественно в молочных продуктах снижает усвоение цинка вдвое. Алкоголь, кофе и крепкий чай выводят цинк из организма.

В нашей экологической ситуации практически всем не хватает цинка, поэтому стоит позаботиться о присутствие в рационе питания продуктов, содержащих цинк или искусственном внесении цинка в организм в виде биологически-активных добавок или витаминно-минеральных комплексов.

Источники естественного содержания цинка

Продукты, содержащие цинк: морепродукты (креветки, кальмары, анчоусы), рыба (форель, окунь, сайра, лосось), устрицы, петрушка, чеснок, пшеничные отруби, орехи (грецкий орех, миндаль, фисташки, арахис), тыквенные и подсолнечные семечки.

Суточная доза цинка для мужчин: 15-20 мг.

Препараты цинка

Цинк в больших дозах токсичен. Поэтому не следует превышать указанную в препарате дозу. Также следует помнить о приеме некоторых продуктах, которые уменьшают всасывание цинка. Не следует принимать цинк с молочными продуктами, кофе, алкоголем и крепким чаем.

См. «Обзор витаминов с цинком для мужчин».

Читайте также:

Комментарии к статье (4)

  • Автор комментария:

    «Почему так важен цинк в производстве тестостерона. Ответ очень прост: цинк является СТРОИТЕЛЬНЫМ МАТЕРИАЛОМ для молекулы тестостерона. »
    Дальше читать статью уже не имеет смысла.

    • Прохожий:

      Почему не имеет смысла? Умничаем, товарищ? Я не ахти какой знаток химии, но вот что сказывают умные люди: есть неорганические молекулы и органические, в том числе молекула тестостерона (похожа не молекулу холестерина). Эта молекула действительно существует и очень сложна, в состав её входят различные химические элементы, в том числе и цинк.

      • Вася:

        C19H28O2 — формула молекулы тестостерона. Где вы нашли цинк?

        • Сергей:

          И тишина…. Где то прочитал состряпал статью и на этом все. Сколько же любителей создать сайт и не работая сидеть дома состригая деньги на рекламе.

  • Добавить комментарий

    *