Войти на

Спортивный инвентарь для домаМногим мужчинам нахватает времени на тренировку в тренажерном зале, но иметь крепкую и подтянутую фигуру хочется. Из этой ситуации можно выйти, если проводить тренировку в домашних условиях. Домашние упражнения для мужчин подразумевают работу с весом собственного тела, и если такое упражнение как отжимание от пола не требует спортивного инвентаря, то подтягивание на перекладине или отжимание на брусьях без соответствующего инвентаря не выполнить. Далее о спортивном инвентаре для дома, который сделает тренировку более разнообразной и эффективной.

Гантели

Наверно самый простой, популярный и эффективный спортивный снаряд, как для домашних занятий, так и тренировок в спортивном зале. Гантели позволяют прокачивать все мышечные группы, а также выполнять различного рода упражнения. К тому же они не занимают много места, как например, штанга.

Гантели бывают неразборные (литые) и разборные (составные). Разборные гантели более предпочтительны для тренировки, так как позволяют регулировать тренировочный вес, убирая или добавляя блины на гриф гантели.

Турник

Турник – спортивный снаряд, позволяющий выполнять подтягивания. Подтягивания являются отличным базовым упражнением с собственным весом, позволяющим увеличить силу и вызвать рост мышц. Подтягиваясь с различным хватом, можно разнообразить нагружаемые мышцы, делая тренировки более эффективной.

Турники для дома бывают:

  1. Настенные. Без широкого хвата и с широким хватом.
  2. Дверные. Устанавливаются в распор дверного проема.
  3. Навесные. Закрепляются на потолок.
  4. велика

  5. Навесные для шведских стен и спортивных комплексов.

Брусья

Брусья являются еще одним спортивным снарядом для дома, который не займет много места и польза от которого будет . Отжимание от брусьев дают потрясающий результат на рост и силу грудных, плечевых мышечных групп, а также трицепса.

Виды установки брусьев:

  1. Настенные. Крепятся болтам к стене
  2. На стойке. Брусья закреплены на стойке
  3. Навесные. Крепятся на шведскую стену и другие спортивные комплексы.

Наклонная скамья для пресса

Наклонная скамья является больше дополнительным спортивным инвентарем, нежели необходимым, но, несомненно, использование скамьи для пресса улучшит спортивные показатели по тренировке пресса.

Читайте также:

Добавить комментарий

*