Войти на

Кардиотренажеры – это группа тренажеров, предназначенная для тренировки сердечно-сосудистой системы. В эту группу входят различные тренажеры, каждый из которых имеет свои плюсы и минусы, в зависимости от которых происходит выбор, а в последующем и покупка, того или иного тренажера.

Кардиотренажеры – самые распространенные тренажеры для дома, т.к. дают возможность нагружать мышцы сердечно-сосудистой системы и другие мышцы не выходя из дома, а также имеют ряд других положительных качеств.

Польза от тренировок на домашних кардиотренажерах:

  • позволяют тренировать сердечную мышцу не выходя из дома
  • развивают дыхательную систему
  • нагружают большое количество мышц (например, при беге на беговой дорожке)
  • приводят в тонус и укрепляют мышцы
  • способствуют снижению веса и потере лишних килограмм
  • ускоряют обмен веществ
  • увеличивают выносливость
  • развивают гибкость тела

Виды кардиотренажеров для дома:

Беговая дорожка. Пожалуй, самым эффективным упражнением для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем является бег. При беге эффективно нагружаются мышцы ног, а также живота и спины. Беговые дорожки бывают механические (полотно беговой дорожки вращается за счет усилия бегущего), магнитные (отличаются более плавным ходом от механических дорожек) и электрические (дорожка приводится в движение электромотором). Конечно, каждый вид беговых дорожек имеет свои преимущества и недостатки, а также ценовую характеристику.

Велотренажер. Позволяет имитировать езду на велосипеде. Велотренажеры по принципу действия тормозной системы бывают ременные, колодочные, магнитные и электромагнитные (велоэргометры). От тормозной системы зависит создаваемое сопротивление при кручении педалей и точность регулировки нагрузки.

Эллиптические тренажеры (орбитрек). Является смесью беговой дорожки, велотренажера и степпера. Дает нагрузку на мышцы ног, ягодиц и бедер, а также вторичную нагрузку на мышцы рук, груди и спины. Эллиптические тренажеры бывают механические (приводятся в движение мускульной силой человека), магнитные (с магнитной системой торможения), и электромагнитные (оснащены электромагнитной системой торможения). Несмотря на то, что орбитрек является «молодым» тренажером, он является наиболее популярным и занимает лидирующие позиции по продажам.

Степперы. Имитируют процесс движения человека по ступенькам, тем самым эффективно нагружая мышцы ног и ягодиц. Самым большим плюсом степперов является их компактность и низкая цена. Степперы в зависимости от режима работы педалей бывают с зависимым и независимым (позволяет регулировать нагрузку на каждую ногу отдельно) ходом педалей.

Гребные тренажеры. Являются единственным кардиотренажероми с выраженными силовыми нагрузками. Эффективно развивают мышцы рук и груди. По способу регулировки нагрузки гребные тренажеры делятся на механические и магнитные.

На что обращать внимание при выборе кардиотренажеров?

Фирма-производитель. От фирмы производителя зависит качество изделия, а от качества изделия зависит его эксплуатационные свойства. Поэтому, если вы хотите чтобы тренажер служил долго и должным образом, покупайте качественную продукцию зарекомендовавших себя производителей.

Максимальный вес пользователя. Для каждого тренажера есть ограничения максимального веса пользователя. Уточните ее перед покупкой.

Условия покупки. Обязательным условием покупки кардиотренажера является наличие гарантийного срока.

Бесшумность работы. Важнейший показатель для домашних тренажеров.

Как сэкономить на покупке кардиотренажера?

Зачастую, понравившаяся модель тренажера не подходит по ценовому сегменту. Как вариант, что на этой модели содержится много различных датчиков и измерителей, которые прилично увеличивают цену агрегата. Если вы не нуждаетесь в различных измерителях пульса и прочего, выбирайте кардиотренажер для дома без данного оборудования.

Читайте также:

Добавить комментарий

*