Войти на

stimerect

Приветствую посетителей нашего сайта! Это уже пятая статья из цикла статей «Увеличение полового члена», и с вами, как всегда, я — Mr.Jons. В этой статье я расскажу вам о том, что следует делать после завершения программы новичка, которую я описывал во второй статье.

Именно с этого момента начинается настоящая работа по увеличению члена! Итак, начнем!

После программы новичка

Вы завершили месячный курс новичка, и теперь ваш член адаптирован к нагрузкам. Встает вопрос: что делать дальше?

Ответ на этот вопрос далее по пунктам:

  • итоги адаптационного курса;
  • принцип циклирования;
  • новая программа и список упражнений.

Итоги адаптационного курса

Прошел месяц, адаптационный курс окончен, самое время сделать замеры и подвести итоги. За три дня до замеров необходимо прекратить занятия. Это необходимо для того, чтобы данные были «чистыми», то есть без ВУПов. ВУП — временное увеличение показателей, которое не является реальным ростом. А нам же нужен чистый прирост.

Итак, три дня отдохнули и проводим замеры. Проведите все замеры, которые я описывал во второй статье, и если имеется прирост, зафиксируйте его, запишите в дневник. Но для вас, наиболее интересными будут замер NBPEL и EG. Однако самый важный параметр — это BPFS (об этом ниже).

При измерениях следите за тем, чтобы член, в зависимости от измеряемого параметра, был в полностью спокойном состоянии или полностью эрегированном на 100%. Иначе результаты будут неточными.

Если же прироста нет, ничего страшного не произошло — это нормально. Однако у большинства по итогу адаптационного курса имеется небольшой прирост. Также можете сделать записи в дневник об усилении эрекции, состоянии члена во время и после занятий. В будущем это вам здорово поможет.

Принцип циклирования

Увеличение полового члена происходит по принципу циклирования:

  1. Первый цикл направлен на растяжение туники. На этом этапе, ваша цель — максимально растянуть тунику. Ту самую тунику, которая является главным препятствием на пути увеличения члена.
  2. На втором цикле необходимо закачать каверны, и заполнить растянутую тунику.

Циклы поочередно сменяются, пока целевой размер не будет достигнут.

Как узнать, что туника растянута?

Параметром, показывающим насколько сильно растянута туника, является замер BPFSL. Напомню, что это длина растянутого члена в состоянии покоя с вдавленной в лобок линейкой. На этот параметр обратите особое внимание: на всем пути увеличения члена, этот чуть ли не самый важный из всех параметров.

Растянуть тунику необходимо для того, чтобы на следующем цикле «закачать» растянутую тунику кавернами. Вспоминаем принцип автомобильного колеса. Нам необходимо растянуть покрышку, чтобы затем накачать камеру. Вы и сами понимаете, что закачивая в камеру все больше воздуха, размер колеса увеличить нам не удастся. Так же и с членом. Растянули тунику и лишь потом «закачиваем» каверны. Иначе вся работа лишена смысла.

Для растяжения туники существует ряд мануальных упражнений. Для растяжения туники, эффективным средством также является экстендер. Но об использовании экстендера, я расскажу в следующих статьях, а пока речь только о мануальных упражнениях. Программа и ряд упражнений для растяжения туники будут описаны ниже.

Так как же узнать, что туника достаточно сильно растянута? Определить это можно двумя способами.

1.Способ оценки уровня эрекции. Обычно, до занятий по увеличению члена, туника не растянута — ведь это нормальное состояние члена. И по этой причине, член в состоянии эрекции тверд. Чем тверже эрекция, тем менее растянута туника и наоборот (если, конечно, нет различных проблем с потенцией). В свою очередь каверны, заполняясь кровью, изнутри давят на тунику, заполняя её полностью.

Но что происходит, кода мы растягиваем тунику? Размер покрышки увеличивается, а накачка камеры остается прежней, и создается эффект спущенного колеса. Говоря о члене, происходит то же самое. Туника растягивается, размера каверн не хватает для полного заполнения члена, и эрекция ослабевает, становится не настолько твердой. Это и будет явным свидетельством того, что туника растянута как следует.

Не пугайтесь друзья. Эрекция ослабнет не сильно. Если говорить в процентном соотношении, то со 100% эрекция ослабнет до 85-95%. Чтобы довести эрекцию до 80% и ниже, придется очень сильно растянуть тунику. Но это не так-то и просто, да и не нужно нам. Ведь мы действуем по принципу циклирования: растянули тунику, закачали каверны. Поэтому эрекция не будет сильно ослабевать.

2. Способ проведения замеров. Чтобы с помощью замера члена узнать насколько растянута туника, нам необходимо измерить два параметра. Это BPFSL и BPEL. Выше я напоминал, как замерять BPFSL, а вот как измерять BPEL напомню: это длина эрегированного члена с вдавленной в лобок линейкой. Дабы провести замеры без ошибок, советую еще раз прочесть вторую статью, где я подробно описывал проведение замеров.

Если замер BPFSL показывает нам, насколько растянута туника, то замер BPEL покажет то, насколько сильно каверны заполняют член. Если разница между параметрами менее 1 см, это значит, что туника не растянута. К примеру, BPFSL 18 см, BPEL 17 см. Очень редко бывает, что BPEL равен, а порой даже больше чем BPFSL. В этом случае у вас будет отменная эрекция. Однако для эффективного увеличения члена вам придется растянуть тунику, увеличив разницу между параметрами и самую малость пожертвовать уровнем эрекции.

Наиболее оптимальный вариант для перехода на следующий этап по «закачке» каверн наступает при разнице между BPFSL и BPEL в 2 см и более. Намного лучше, если разница 2,5 см и больше. К примеру, BPFSL 20 см, а BPEL 17 см.

Оба метода по определению растянутости туники не являются безошибочными. То есть, эрекция может ослабнуть по иным причинам, а вовсе не из-за растянутой туники. Или разница между двумя параметрами увеличивается не за счет растяжения туники, а за счет растяжения подвязок члена: ведь при замере BPFSL мы тянем член, вследствие чего также вытягиваются подвязки, а не только туника. По этой причине, необходимо использовать оба метода в совокупности — так вы с наибольшей вероятностью определите, что туника растянута как следует.

Какой срок необходим для достаточного растяжения туники?

Ответ на этот вопрос неоднозначен. У меня на это потребовалось 3 месяца. Однако у вас на это может уйти больше/меньше времени. Здесь все зависит от структуры туники, подробно об этом я рассказывал в четвертой статье.

Если же вы продолжаете цикл по растяжению туники 6 месяцев и более, а прироста по BPFSL все нет, и эрекция все столь же крепка, то стоит сменить тактику, и форсировано, то есть раньше положенного срока, проводить цикл сосудистых упражнений, направленных на «закачку» каверн. Увеличение члена не поддается четкой схеме и порой приходится вносить коррективы в план.

Как проводить цикл по «закачке» каверн, и какие упражнения для этого необходимы, я напишу в следующих статьях. Но если имеются продвижения в параметре BPFSL и эрекция слегка ослабевает, то стоит запастись терпением и продолжать цикл растягивающих упражнений.

На цикле растяжения туники, возможен рост длины члена. Даже до перехода на следующий цикл, порой увеличивается и обхват! Так что возможны приятные сюрпризы.

Проводите все замеры в конце каждого месяца, с трехдневным отдыхом до дня замеров. Не делайте замеры чаще. Я как никто другой знаю, как велико желание взять линейку и сделать замер. В свое время я проводил замеры каждый день, по нескольку раз в день! Разумеется, это бессмысленно. За такой короткий срок (несколько дней) ничего не вырастет, а постоянные замеры без прироста только демотивируют.

Помните! Увеличение члена непростое занятие и требует немало времени и сил! Может уйти несколько лет на достижение существенных результатов. Но ваш новый размер останется с вами на всю жизнь. Поверьте мне, эти пару лет тренировок стоят конечного результата!

А теперь перейдем к самому интересному — к упражнениям!

Новая программа и список упражнений

Ваша новая программа будет не сильно отличаться от предыдущей. Основное изменение — это увеличение силы тяг и добавление новых упражнений.

Новая программа, направленная на растяжение туники, выглядит следующим образом:

  1. Массаж яичек.
  2. Прогрев.
  3. Упражнения на длину.
  4. Джелк.
  5. Сокращение кегель мышцы.

1. Массаж яичек

Если вы еще не знаете о массаже яичек, и не занимаетесь им, самое время это исправить. На нашем сайте имеется отдельная статья, посвященная этой теме (читайте здесь).

Я лишь вкратце напишу, чем массаж яичек полезен для увеличения члена. Массаж яичек способствует увеличению выработки тестостерона, а также усиливает кровообращение в области малого таза. За счет этого, кровенаполняемость члена увеличивается, член пребывает в состоянии тонуса. Также это здорово помогает подготовить член к нагрузкам, и способствует ускоренному восстановлению члена после тренировки.

Вообще, настоятельно рекомендую проводить массаж яичек каждодневно, по нескольку раз в день: утром и перед сном будет вполне достаточно. В виде приятного бонуса, член всегда будет припухлый. Это достигается благодаря высокой кровенаполняемости.

5-10 мин массаж будет вполне достаточно!

2. Прогрев члена

Я уже много раз говорил о важности прогрева. Надеюсь, вы твердо уяснили, насколько важен прогрев в увеличение члена. Наиболее подходящим методом прогрева на цикле растяжения туники, является прогрев паром. Я описывал его во второй статье.

Добавлю лишь пару моментов. Следите, чтобы яички не нагревались. Для этого между банкой с горячей водой и мошонкой подкладывайте достаточное количество ткани. А также будьте внимательны: в банку нужно налить совсем немного горячей воды. Прогрев происходит за счет пара. Только не ошпарьте головку члена!

10-15 мин прогрева также будет в самый раз!

3. Упражнения на длину

Перед тем как приступить к выполнению упражнений на растяжение туники, настоятельно советую выполнить следующие действия:

  1. Намазать член гелем Бадяга Каштан или Бадяга Супер. Это позволит члену сильнее растягиваться. Стоимость этих двух гелей невысока, приобрести их очень просто: продаются в любой аптеке.
  2. Следует немного подождать, чтобы гель впитался как следует. Наносите не очень много средства на кожу и втирайте как следует. Высохнет крем довольно быстро.
  3. Натрите руки спортивной магнезией, купить которую я советовал во второй статье. Это даст превосходное сцепление и значительно повысит эффективность упражнений.

Теперь, перейдем непосредственно к списку упражнений и их описанию.

Существует большое количество разнообразных упражнений, направленных на растяжение туники, и в общем направленных на длину. Однако я не стану перечислять и описывать их все, а расскажу о самых эффективных из них.

Список выглядит следующим образом:

  • прямые тяги и их вариации;
  • А-растягивания;
  • веревка.

Прямые тяги. Вы уже знаете из второй статьи, что они из себя представляют. Только на данном этапе, наша цель дать значительную нагрузку на член, растянуть тунику. И поэтому, сила и длительность тяг увеличиваются. Однако, принцип вхождения в нагрузку тот же. То есть, первые несколько минут тяните несильно, плавно, чтобы снять защиту члена. Тогда член будет тянуться намного лучше! Уже после нескольких минут начальных тяг, можете тянуть сильнее.

Всегда тяните за головку: оттяните крайнею плоть и возьмитесь за головку, иначе толку от упражнений не будет!

Существует множество вариаций прямых тяг. В разные стороны, маятником, по кругу. Пробуйте и экспериментируйте!

На простые растягивания уделите 10-15 мин. Длительность отдельных тяг, то есть время одного растягивания варьируйте сами, в зависимости от ощущений. Оптимальное время 1-2 мин.

А-растягивания. Упражнение получило своё название, благодаря тому, что напоминает букву «А». Это очень эффективное упражнение, которое позволяет равномерно распределить нагрузку на весь член. Так же это упражнение растягивает верхние подвязки члена, что позволит добиться увеличения члена в спокойном состоянии. Не стану долго описывать это упражнение, приведу в пример картинку, наглядно все иллюстрирующее.

А-растягивание

Рис. 1 — Техника выполнения А-растягиваний.

Возьмитесь руками как показано на изображении, и тяните вперед и вниз. Напоминаю, хват именно за головку, а не за кожу. Хват за головку выполняется со стороны мизинца. Растянув член до предела, зафиксируйте это положение.

Также, первые несколько минут тяните не очень сильно, далее усиливая натяжение. На одно растягивание отводите 3-5 мин, затем меняйте руки. Так сделайте по несколько растягиваний через каждую руку, в общей сложности получится 15-20 мин.

Это упражнение удобно выполнять сидя. Однако, индивидам с крупными кистями и/или небольшой длиной члена, выполнять это упражнение будет не очень удобно.

Веревка. Это еще одно мощное упражнение на длину. Выполняется оно следующим образом:

  • Возьмите член в спокойном состоянии за головку, и вытяните его.
  • Перекрутите член на 1-2 оборота вокруг своей оси, и схватите головку ОК хваткой, и тяните. То есть член вытягивается в скрученном состоянии.

На одно растягивание уделите 30-60 сек. Обязательно выполняйте растягивания, попеременно скручивая член в разные стороны. 5-10 мин веревки в общей сложности будет достаточно.

Это упражнение позволяет растянуть диагональные волокна. Не буду загружать вас ненужной теорией, но суть в том, что после веревки, член начинает еще лучше тянуться. И по этой причине, после веревки стоит еще несколько минут поделать прямые тяги.

Будьте очень осторожны! Это очень мощное упражнение. Включайте его в программу постепенно, не спеша! В противном случае есть риск получить травму!
Важно! Выполняйте все вышеперечисленные упражнения только с членом, находящимся в состоянии полного покоя. Следите за этим!

Поначалу, во время выполнения упражнений, член начнет входить в состояние эрекции. Это происходит по той причине, что у вас выработался рефлекс — берете член в руку, и начинаете заниматься онанизмом. Со временем это пройдет. Если эрекция не сильная, и член лишь слегка припухлый, то можете тянуть дальше — эрекция должна сойти на нет. Но если эрекция становится сильнее, дождитесь, чтобы она полностью спала!

Это были три наиболее эффективных упражнения для растяжения туники. В первый месяц цикла тяги выполняйте не очень сильно, и время их выполнения не должно сильно утомлять ваш член. Со временем, увеличивайте продолжительность и силу тяг.

Общее время упражнений на растяжение в первом месяце составит 25-35 мин. В первые месяцы этого будет достаточно. Позже, в будущих статьях, я расскажу о еще более мощных упражнениях для растяжения туники.

После выполнения упражнений на длину, возьмите линейку и сделайте замер BPFSL. Если он на несколько миллиметров больше, чем во время последнего замера проведенного в конце месяца, то значит, есть ВУП. Это хороший знак. Значит, вы смогли слегка деформировать тунику, растянуть её. Тренировка проходит успешно! После тренировки длина BPFSL вернется на свое место, так и должно быть. Замеряйте ВУП по BPFSL раз в неделю, чтобы следить, продуктивно ли проходят тренировки. Если ВУПов нет, не страшно. Я знаю мужчин, увеличивших член и без наличия ВУПов.

4. Джелк

После выполнения основных упражнений, сделайте 5-10-минутный джелк. Это поможет восстановить член, и не даст вашей эрекции ослабевать. Джелк на данном этапе, является дополнительным упражнением, но никак не основным. На цикле растягивания, джелк стоит выполнять на 50-60% эрекции, и в конце движения вытягивать член на 1-2 сек.

5. Упражнение Кегеля

В конце тренировки, традиционно выполните сокращение кегель мышцы (см. «Тренировка лобково-копчиковой мышцы»). 100-150 сокращений будет достаточно. Относитесь к упражнению Кегеля серьезно. От них также зависит уровень вашей эрекции. Выполняйте сильные сокращения с задержкой на 5 секунд.

Заниматься следует по графику 3/1 — три дня тренировок, один день отдыха. Следите за физическими индикаторами, о них я писал во второй статье. Если индикаторы указывают на перетренированность, то есть член в состоянии покоя сжатый и твердый, то возьмите дополнительный день отдыха.


Будьте сильными и терпеливыми! Рост будет неизбежен!

На этом данная статья окончена. Следите за обновлениями, статьи будут публиковаться и далее.

>>>Перейти к следующей статье

С уважением Mr. Jons

Читайте также:

Добавить комментарий

*