Войти на

stimerect

Здравствуйте, дорогие друзья! Рад представить вашему вниманию вторую статью курса статей «Увеличение Полового Члена» (ссылка на первую статью). В этой статье, я — Mr.Jons, максимально подробно расскажу вам о том, с чего же нужно начать увеличение члена. Итак, начнем!!!

Адаптационный курс, или подготовка к большому пути

Первое с чего необходимо начать увеличение члена — это адаптация к будущим нагрузкам. Пожалуй, это наиважнейший этап. Отнеситесь к нему со всей серьезностью!

Для чего нужен адаптационный курс?

В процессе увеличения члена вашему половому органу предстоит перенести немалые нагрузки. Вам необходимо подготовить ткани члена, его сосудистую систему и т. д. к предстоящим «испытаниям». Это позволит максимально снизить риск травмирования, а также придаст члену тонус (так называемый прирост новичка, об этом позже).

Однако вы должны ясно понимать, что цель адаптационного курса не увеличить член, а как следует подготовить его к будущему увеличению. Также, что немаловажно, в процессе адаптационного курса, вы морально подготовитесь к предстоящему, большому и увлекательному пути!

Содержание адаптационного курса

Ниже, я полностью раскрою содержание адаптационного курса. Дочитав статью, вы сможете приступить к занятиям. Итак, далее в статье:

  1. Измерение полового члена.
  2. Подготовка к тренировке.
  3. Программа новичка.
  4. Физические индикаторы.
  5. Рекомендации и напутствия.

1. Измерение полового члена

Перед тем, как приступить к занятиям, следует произвести ряд замеров, и произвести их следует правильно! Как это сделать и для чего это нужно, я расскажу прямо сейчас.

Вообще, размер члена определяют два параметра: длина и обхват. Ориентируясь по ним, вы будете отслеживать прогресс в росте. Однако есть ряд других параметров, которые очень важны в процессе увеличения члена.

Эти замеры очень важны! Отнеситесь к ним серьезно!

И это:

  • BPFSL длина растянутого члена с вдавленной в лобок линейкой в спокойном состоянии (то есть без эрекции).
  • BPEL длина эрегированного члена с вдавленной в лобок линейкой.
  • NBPEL — длина эрегированного члена без вдавленной в лобок линейки.
  • EG — обхват эрегированного члена.
  • FL — длина члена в спокойном состоянии.
  • FG — обхват члена в состоянии покоя.

Как вы видите, существует большое количество параметров, и все они важны — одни больше, другие меньше. Ниже, я расскажу для чего необходим каждый из замеров, и то, как его производить.

Подготовка измерительных приборов

Но перед этим, подготовьте измерительные приборы:

  • Деревянная линейка 25+ см. Выбирая линейку, проследите за тем, что бы разметка на линейке была четкая и не стиралась. Сравните выбранную линейку с другими, на правильность разметки: чтобы сантиметры совпадали, а погрешность отсутствовала. Зачастую линейки начинаются не с нуля — в начале имеется выступ в 5 мм. Аккуратно сточите его, чтобы линейка начиналась ровно с нуля, и закруглите углы. Снова проверьте линейку на верность разметки, не спилили ли вы лишнее. Линейка готова!
  • Мерная лента для измерения обхвата. Выберите не очень широкую ленту. Как и линейку, проверьте её на правильность разметки. Проследите за тем, чтобы лента не растягивалась. В начале ленты должен быть металлический элемент. Если он есть, удалите его, и снова проверьте разметку. Оставьте часть ленты от начала до 25 см. Остальную часть отрежьте, дабы она не мешалась вам в процессе измерений. Теперь вы готовы к измерению полового члена!

Признаться честно, замеры, одна из наиболее мною любимых частей в увеличении члена. Этот абзац, с выбором и подготовкой измерительных приборов, я написал не просто так. Удобные, верные замеры без погрешностей очень важны! В свое время, в начале пути, я замерялся непонятно чем и не понятно как. И по той причине замеры были неточными, о чем я сейчас очень желаю. Теперь вы не повторите моей ошибки!

Проведение правильного измерения

Итак, измерения члена, по порядку.

BPFSL — длина растянутого члена с вдавленной в лобок линейкой в спокойном состоянии. Как замерять? Встаньте прямо, таз не выпячивайте, максимально вытяните член за головку, взявшись ОК-хваткой, то есть зажимая головку указательным и большим пальцем (член в спокойном состоянии). Свободной рукой возьмите линейку, поверните её ребром, и уприте в лобковую кость (линейка поверх члена). Запомните показатель, совпадающий с крайней точкой головки, результат запишите.

Внимание! Член и линейка параллельны полу! Линейка должна быть именно ребром, иначе вы загоните её под кость, и результаты будут зависеть от силы вдавливания. Упирая же линейку ребром, вы упираетесь именно в кость, таким образом погрешность при измерении близка к нулю.

Для чего нужен данный параметр? Пожалуй, в процессе увеличения члена, это наиважнейший показатель. В скором будущем он будет показывать, насколько сильно растянута туника, а также поможет корректировать программу. Линейка вдавливается в лобок, так как нам нужна полная длина члена, без учета жировой прослойки.

BPEL — длина эрегированного члена с вдавленной в лобок линейкой. Как замерять? Встаньте прямо, таз не выпячивайте. Член в состоянии 100% эрекции. Возьмите линейку, также разверните её ребром, и уприте в лобковую кость (линейка сверху члена). Член и линейка параллельны полу (это важно!). Запомнили показатель, соответствующий крайней точки головки, и записали его.

Для чего? Данный параметр также крайне важен. Он показывает то, насколько «раскачены» каверны. Обо всем этом будет подробно рассказано в следующих статьях.

NBPEL — длина эрегированного члена без вдавленной в лобок линейки. Встаньте прямо. Таз не выпячивайте. Член в состоянии 100% эрекции. Приложите линейку сверху (плашмя) к основанию члена не вдавливая в лобок. Член параллелен полу. Запомнили показатель, записали.

Этот параметр показывает «рабочую» длину вашего члена. Именно к его увеличению мы и стремимся.

EG — обхват эрегированного члена. Встаньте прямо. Возьмите мерную ленту и оберните ее посередине ствола 100% эрегированного члена. Запомнили показатель и записали. Советую замерить еще обхват основания и конца члена (все записывайте).

Это ваш обхват. Именно от него по большей части зависят ощущения во время секса.

Теперь размеры члена в спокойном состоянии. В душевых, банях и саунах ваш член видят именно в таком состоянии. И для многих мужчин размер в спокойном состоянии крайне важен. Спокуха также поддается увеличению. И пара последних замеров.

FL — длина члена в спокойном состоянии. Встаньте прямо. Член в спокойном состоянии свободно свисает. Возьмите линейку и приложите её рядом с членом (сбоку): основание линейки должно совпадать с основанием члена. Смотрим на линейку и записываем показатель, соответствующий краю головки.

FG — обхват члена в состоянии покоя. Встаньте прямо. Член в спокойном состоянии поднимите рукой до параллели с полом, и оберните посередине мерной лентой. Записали показатель.

Вот и все замеры друзья. Да, их довольно много. Однако все они очень важны. Советую не полениться и произвести все замеры со всей серьезностью. Ведь это ваши начальные данные!

Настоятельно советую сделать фото члена в состоянии эрекции и покоя, с линейкой и без! В свое время, я не сделал фото, и теперь сделав +3 см к длине и +1.5 см к обхвату, мне не с чем сравнить «новый» размер. Друзья, не совершайте моих ошибок!

2. Подготовка к тренировке

Чтобы тренировка прошла наиболее плодотворно, необходимо следовать нескольким правилам:

  1. К тренировкам стоит приступать заранее подкрепившись. Как и в спорте, наедаться перед занятиями не стоит.
  2. Начав тренировки по увеличению члена, вам стоит увеличить кол-во выпиваемой воды. Советую пить 4-5 литров воды в день. Это может показаться непосильным, однако это окажет благоприятное воздействие на организм в целом. Также это будет плюс для занятий по увеличению члена. Повышайте кол-во потребляемой воды постепенно. Как приятный бонус  это немного увеличит размер члена в спокойном состоянии.
  3. Приступайте к тренировкам в хорошем настроении. Моральный настрой очень важен.
  4. Выберите наиболее удобное для вас время, чтобы вам никто не мешал. Если вы живете один, то это наилучший вариант. Если нет, то подумайте, какое время будет наиболее оптимальным.
  5. Купите в аптеке мазь «Скоро помощь» (от синяков и ушибов), а также брикет магнезии в спортивном магазине. Для чего? Узнаете чуть позже.

3. Программа новичков

Вот мы и подошли к тренировочной программе. Она довольно простая, но имеет свои тонкости и важные моменты. Обо всем этом прямо сейчас.

Программа выглядит следующим образом:

  1. Прогрев члена — 10 мин.
  2. Растягивания — 15-20 мин.
  3. Джелк — 100 повторений.
  4. Сокращения кегель мышцы — 100 повторений.

Итак, по порядку разберем каждый пункт.

1. Прогрев члена

Он необходим, для того чтобы разогреть ткани органа, расширить сосуды, и подготовить член к упражнениям. Прогрев обязателен, не пропускайте его!

Есть несколько вариантов прогрева:

  • Прогрев носком с рисом. Носок заполнить рисом, нагреть в микроволновке, и приложить к члену.
  • Смочить полотенце в горячей воде и приложить полотенце к члену.
  • Прогрев горячей водой в душе.
  • Прогрев паром. Налить в 3-х литровую банку на 1/5 кипяток, или почти кипящую воду. И свесить член в банку, прикрыв горлышко руками и полотенцем. Внимание! Не обожгите член!

Выберите наиболее удобный для вас вариант. Но я считаю самым эффективным прогрев паром, несмотря на то, что он может быть опасен, если вы будите неосторожны.

Итак, сделайте 10 минутный прогрев.

2. Растягивания

Высушите член после прогрева. Руки, как и член, должны быть чистыми! Слегка натрите руки спортивной магнезией. Это даст отличное сцепление!

Возьмите член за головку ОК-хваткой большим и указательным пальцами (как при жесте «окей») и выполняйте тяги в следующие стороны:

  • от себя (вперед)
  • вверх
  • вправо
  • влево
  • вниз

В каждую сторону по 30 сек.

Также выполняйте тяги следующим образом:

  • вверх-вниз
  • вправо-влево
  • по круговой

То есть вытянули член, и тяните его вправо, удерживаете 15-20 сек, затем не ослабляя натяжения влево, также на 15-20 сек.

Вы должны оголить головку, и тянуть непосредственно за неё! Если вы будите тянуть за кожу, никакого эффекта не будет.

В самом начале тяг, сила натяжения должна быть совсем слабой. Постепенно, после 5 минут тяг, усиливайте натяжение, и к концу растягиваний, через 15-20 мин, тяните с бОльшей силой. НО! Не сильно. Сильнее чем в начале, но в абсолютном значении не сильно. На данном этапе сильные тяги будут лишь во вред.

3. Джелк

На нашем сайте уже есть тема про данное упражнение, как о средстве укрепления эрекции, вот она -> Джелк.

Также джелк является базовым упражнением для увеличения члена. Суть джелка (или как иногда говорят джелкинга) заключается в продавливание крови по стволу члену под давлением. Существует две техники выполнения данного упражнения:

  1. Сухой джелк. Член в состоянии 60-80% эрекции схватить ОК-хваткой у основания, как следует сдавить хватку. И медленно вести захват к головке (3-4 сек), продавливая кровь по стволу. В варианте сухого джелка, вы заранее смещаете кожу к основанию, и продвижение хватки происходит за счет движения кожи. То есть по стволу скользит не сама рука, а кожа в руке. Обрезанным мужчинам, как правило, не очень удобно делать сухой джелк, по то причине, что кожи на стволе члена не так много.
  2. Мокрый джелк. Член в состоянии 60-80% эрекции смазать маслом-кремом (можете использовать обычный вазелин). Далее, как и в первом варианте, схватить основание члена ОК-хваткой, сдавить хватку и вести к головке (3-4 сек на движение). В данном случае, хватка скользит по коже. В этом и есть вся разница. Мокрый джелк обрезанным мужчинами делать проще.

Разницы в эффективности этих техник нет. Гораздо важнее то, как вы овладеете этим упражнением.

На занятии, первые джелки следует делать мягче, и не столь сильно сдавливать хватку. Далее к концу упражнения выходя на бОльшее усилие.

Опять же, не делайте джелк с полной силой  вам еще рано и всему свое время! Но и просто гладить член не нужно: вы должны чувствовать напряжение в стволе члена от продавливаемой крови. Если эрекция во время выполнения упражнения усилилась, то подождите пока её уровень спадет до 80%. Джелк на 100% эрекции — это более продвинутое упражнение, и выполнять вам его также еще рано.

Во время джелка могут появляться небольшие красные точки — это под кожей лопаются капилляры. Это не плохо, но и хорошего здесь нет. Как следует прогревайте член, и постепенно повышайте мощность джелка.

После упражнения, смажьте член мазью «Скорая помощь» от синяков и ушибов. Если во время джелка вы пользовались вазелином, то его (вазелин) необходимо вытереть, иначе наша мазь не проникнет под кожу члена. Данная мазь поможет ускорить восстановление члена, стоит недорого и быстро всасывается, не имеет резкого запаха.

4. Упражнение Кегеля

В конце занятия обязательно выполните сокращения кегель мышцы. Это та мышцы, напрягая которую, вы останавливаете мочеиспускание. Именно её вам и следует напрягать (см. подробнее «Тренировка лобково-копчиковой мышцы»).

Выполните 100 сокращений. На каждое повторение 3 секунды. Это крайне полезное упражнение для мужчин: усиливает эрекцию, а также поднимает угол эрекции. Напрямую сокращение кегель мышцы не увеличивает член, но является отличным вспомогательным методом.

На этом ваша тренировочная программа окончена.

Тренируйтесь по графику 3/1: три дня тренировок и один день отдыха.

4. Физические индикаторы

Следите за физическими индикаторами! Они подскажут, если вы переборщили с нагрузкой, а также будут свидетелями того, что вы на верном пути.

Итак, положительные индикаторы (вы все делаете правильно):

  • Регулярная утренняя эрекция.
  • Спонтанные эрекции во время дня.
  • Увеличение члена в спокойном состоянии.
  • Член слегка набухший, мягкий.
  • Усиление эрекции.

Негативные индикаторы (вам следует снизить нагрузку, или дать дополнительный день отдыха):

  • Отсутствие утренних эрекций.
  • Ухудшение эрекции.
  • Уменьшение члена в спокойном состоянии.
  • Член твердый, сжатый.

Слушайте свое тело!

5. Рекомендации и напутствия!

Адаптационный этап длится 1-2 месяца. Вам не следует торопиться. Это лишь адаптация к будущим более серьезным нагрузкам. Не спешите. Я говорю вам это как человек, который сам прошел через все это!

В конце месяца произведите повторные замеры и если есть прибавка, отметьте. Часто, после месяца тренировок уже бывает небольшая прибавка. Это называется прирост новичка. Член приобретает тонус, ткани разминаются, это и дает небольшую, но очень приятную прибавку!

Если вы всерьез настроились заняться увеличением члена, то вам следует запастись терпением. Я писал это в первой статье, пишу и сейчас. Вы должны твердо поверить — прибавка будет! Смог я, сможете и вы! Учитывая, что я делюсь с вами моим накопленным опытом. Не важно, 2 см, 3 см, но за год, вы сможете прибавить как в длине, так и в обхвате!

Все что вам нужно, это быть терпеливыми, упорными, и твердо верить в рост! Ну и слушаться меня, разумеется. Вместе мы сделаем это!

На данном этапе вам следует пройти адаптационный период! А что делать дальше, я скоро напишу! Роста вам друзья и терпения!

>>>Перейти к следующей статье

С уважением  Mr.Jons

Читайте также:

Комментарии к статье (1)

  • Макс says:

    У меня вопрос к мистеру Джонсу. А какой будет реакция , если я после , например , года тренировок заброшу все это дело?? Что будет дальше? Останется мой новый размер на всю жизнь , или же все вернется к первоначальным размерам ?

  • Добавить комментарий

    *