Войти на

stimerect

Приветствую всех посетителей нашего сайта! С вами, после недолгого перерыва вновь я – Mr.Jons! И это очередная статья из цикла «Увеличение полового члена». Сегодня речь пойдет о программах для продвинутых: я расскажу вам, каким образом строить свою тренировочную программу опытным ребятам, чтобы добиться наибольших результатов!

Не будем тянуть, точнее тянуть будем, но не время! Начнем!

Пара слов о неизменности принципов

Перед тем, как начать описание программ, еще раз вкратце напомню, что даже на продвинутом этапе занятий по увеличению члена принципы остаются базовыми, как в самом начале пути. А именно: растягивание туники тянущими техниками и «закачка» каверны сосудистыми упражнениями.
Поэтому я опишу два варианта программы: для растяжения туники и для «закачки» каверн. Не стану напоминать, как определить степень растяжения туники и т.п. — об этом было подробно написано в прошлых статьях.

Однако, я не поленюсь, и еще раз напомню, что без должной подготовки и опыта, приступать к продвинутым упражнениям опасно! Не спешите! Если вы готовы, то читайте дальше!

Продвинутая программа для растяжения туники

Ваша новая программа для растяжения туники будет выглядеть следующим образом:

  1. Массаж яичек.
  2. Прогрев члена.
  3. Простые прямые тяги для разминки.
  4. Веревка, переходящая в Канат.
  5. Обратная тяга.
  6. Сидение на члене.
  7. Легкий Джелк.

Теперь подробнее о каждом пункте:

Массаж яичек

Не забываем, что приступать к упражнениям можно только после тщательного мытья рук!

Ничего нового в массаже яичек нет. Раннее я описывал технику выполнения и пользу от массажа яичек. Это простое действие, которое даст огромную пользу, и косвенно отразится на росте члена. Уделите массажу яичек 3-5 мин.

Прогрев члена

Это одно из наиболее важных действий в любой программе. Не ленитесь выполнять прогрев — это очень важно для роста!

Наилучший вариант прогрева — прогрев паром в банке с горячей водой. В ранних статьях я подробно описывал данный вид прогрева. 10-15 мин будет достаточно.

Простые прямые тяги

Итак, мы перешли непосредственно к тягам: смажьте член кремом «Бодяга», дождитесь, пока крем высохнет. Возьмите немного спортивной магнезии и смажьте ею руки. Магнезия значительно повысит КПД ваших тяг.

На данном этапе, вам будет крайне трудно добиться растяжения туники простыми тягами. Однако, теперь прямые тяги выполняют роль разминки. Начините с легких тяг в разные стороны, сильно тянуть не надо. Ваша цель снять защиту с члена, расслабить его и подготовить к мощным тягам. 5-10 мин оптимальное время для прямых тяг.

Веревка, переходящая в Канат

Теперь, когда ваш член разогрет и расслаблен, переходите к действительно мощным упражнениям. При необходимости, мажьте руки магнезией для большего сцепления.

Начните с выполнения классической веревки, на 1, далее на 1.5 и на 2 оборота. Не забываем, что набирать максимальную силу тяг надо постепенно, в течение 3-5 мин. Делайте веревку в обе стороны, закручивая член вправо и влево, по подходам длительностью от 30 сек до 2 мин, в зависимости от вашего уровня. Уделите 10-15 мин веревке.

Далее, немного встряхните член, чтобы он вытянулся и освежился, и переходите к выполнению каната. Будьте осторожны! Не забывайте, это очень мощное упражнение! Выполните канат с закруткой в обе стороны, это важно.

Первое время, приступив к продвинутой программе, будьте аккуратны, повышайте нагрузку в канате очень плавно. Выполняйте подходы длительностью от 30, до 60 сек. 10 минут каната будет более чем достаточно.

Обратная тяга

После каната выполните обратную тягу. Ваш член к этому моменту уже будет готов к серьезным нагрузкам. Не забывайте пользоваться магнезией. Выполняйте обратную тягу, поочерёдно сменяя руки. На один подход отводите 1-3 мин, в зависимости от вашего уровня. В общей сложности на выполнение данного упражнения отведите 10 мин.

Чтобы проверить правильность выполнения упражнения, или просто освежить память, время от времени перечитывайте статьи, все они доступны на этом сайте в соответствующем разделе.

Сидение на члене

Чтобы как следует растянуть член, напоследок выполните сидение на члене. Не забываем, что для растяжения туники, сидеть надо на полностью расслабленном члене. Сядьте на член, как я описывал в предыдущих статьях, расслабьтесь и ждите. После 3-5 мин, встаньте, выполните несколько энергичных встряхиваний членом, и выполните еще один поход сидения на члене, также длительностью до 5 мин. Итого: 8-10 мин сидения на члене.

Через месяц и более, вы сможете повысить время до 10 мин, однако, не превышайте длительность одного подхода более 15 мин — это опасно!

Во время выполнения упражнений будьте внимательны, следите за состоянием вашего члена. Не выполняйте упражнения через боль! Исключение «Канат», однако боль должна быть несильной, терпимой.
Все тянущие упражнения выполнять с членом в состоянии полного покоя! При появлении эрекции, дождитесь возвращения члена в спокойное состояние.

Легкий Джелк

В конце программы выполните легкий джелк на среднем уровне эрекции.
Сухой или мокрый, как вам удобно. Буквально 3-5 мин джелка будет достаточно — это необходимо для нормализации кровообращения и кровенаполнения члена!

Заключение

На этом ваша продвинутая тренировка по растяжению туники окончена. Общая продолжительность: чуть более часа, однако эти усилия стоят того! Если вы дошли до данного этапа, то добиться роста простыми упражнениями и легкими программами невозможно.

Вы действительно желаете увеличить свой член? Если да, то вы всегда найдете время для занятий! Со временем повышайте интенсивность, тяните сильнее и повышайте время выполнения упражнений.

Ваш график по данной программе 3\1: три дня занятий и один день отдыха. При необходимости, берите дополнительный день отдыха, заниматься более 5 дней кряду не рекомендую, ткани будут пребывать в состоянии хронической усталости, это негативно скажется на росте. Отдых необходим!

Не забывайте пить много воды, выполнять упражнения Кегеля, а также высыпаться — все это поможет вам добиться лучших результатов!

По окончании тренировки, член может выглядеть «уставшим», скукоженным — это нормально! Важно то, как выглядит ваш член к началу следующей тренировки. Если вы выполняете все верно, соблюдаете режим, то член должен быть в тонусе и налитым.

Описанная выше программа — это образцовый вариант. Вы можете менять упражнения местами, добавлять другие, ранее описанные техники. Неизменными остаются лишь принципы. Критерием правильности будет служить рост!

Также, не забывайте иногда замерять ВУП, то есть показатель BPFSL после тренировки, если он больше, чем обычно, то тренировки проходят продуктивно, а вы двигаетесь в верном направлении!

Проводите замеры раз в месяц. Будьте честны с собой, и производите замеры правильно!

Растянув тунику, как следует, то есть увеличив разницу между параметрами BPFSL и BPEL на 2 и более см, при сопутствующем небольшом ослаблении эрекции, вам стоит переходить на цикл сосудистых упражнений, чтобы «закачать» каверны!

Продвинутая сосудистая программа

Продвинутая сосудистая программа выглядит так:

  1. Массаж яичек.
  2. Прогрев члена.
  3. Простые прямые тяги.
  4. Разминочный джелк.
  5. Эрегированные сгибания.
  6. Продавливания.
  7. Сидение на полустоячем члене.
  8. Легкий джелк.
  9. Простые тяги.

Теперь подробнее о каждом пункте. Как вы могли заметить, первые три пункта схожи с программой, описанной выше, поэтому чтобы не повторяться, начнем сразу с четвертого пункта.

Разминочный джелк

Вам необходимо разогнать кровь по стволу члена, размять ткани. Для этого выполните мокрый или сухой джелк (как вам удобно) на 60-70% эрекции. Выполните 100 четких джелк-движений, по 3 сек на каждое движение.

Эрегированные сгибания

Доведите член до 90-95% эрекции, и начните выполнять эрегированные сгибания. Осторожно выполните сгибания в разные стороны, не гните член слишком сильно. С помощью этого упражнения можно существенно скорректировать искривление полового члена. Подробнее об этом в следующей статье. Итак, достаточно будет 10 мин сгибаний.

Продавливания

Одна из эффективнейших техник! Выполняйте на 40-50% эрекции. Первые повторения выполняйте крайне осторожно. К десятому повторению набирайте мощность. На одно движение должно уходить 4-5 сек. Меняйте руки, при необходимости отдыхайте. Выполните от 20 до 50 продавливаний, в зависимости от вашего уровня. Между повторениями встряхивайте член.

Сидение на полустоячем члене

Это упражнение лучше всего выполнять после продавливаний. Доведите член до 50-60% эрекции, и сядьте на член, как я описывал в предыдущей статье. Выполните 2-3 подхода длительностью до 5 мин. В данном случае, сидеть на члене более 10 мин опасно! Кровь, будучи заперта в стволе члена, не может свободно циркулировать, по этой причине не превышайте выполнение упражнения за один подход более 7 мин, и 10 мин для очень опытных ребят!

Легкий джелк

Выполните легкий джелк, для нормализации кровообращения. Буквально 5 мин. Может показаться, что от джелка на данном этапе нет толку, так как к такой нагрузке член уже давно привык. Однако, джелк — это основа всего увеличения члена. Каждое джелк повторение выполняйте старательно!

Простые тяги

В конце программы выполните легкие тяги в разные стороны. Так как член к данному моменту будет основательно налитым и разбухшим, тяги помогут вытянуть ткани, для большего и длительного заполнения члена кровью. По окончании тяг наденьте на основание члена эрекционное кольцо. Оно не должно давить слишком сильно, но и слишком свободным быть не должно. Через 10 мин снимите кольцо. Тренировка окончена!

Заключение

В этот момент вы будите гордиться собой, ведь вы провели такую продуктивную тренировку! Ваш член будет значительно увеличен — залит лимфой, которая, в основной своей массе, будет расположена в районе крайней плоти. Это не страшно. Это показатель продуктивной тренировки! Через пару часов лимфа рассосется.

По окончании тренировки ни в коем случае нельзя мастурбировать — это понизит эффект от тренировки. Заниматься сексом также не рекомендуется.
Лучше будет, если вы отдохнете.

Заниматься по данной программе стоит по графику 3/1. При необходимости берите день, а то и два дня отдыха. Если чувствуете, что можете тренироваться более трех дней кряду — пожалуйста, однако более пяти дней без отдыха лучше не заниматься.

Вы вольны изменять программу на свое усмотрение. Меняйте и изменяйте упражнения, подрабатывайте их под себя, как вам будет удобно.
При составлении своей личной программы, опирайтесь на описанные мною техники, перечитывайте статьи, возможно, вы что-то упустили или забыли.

Занимайтесь по описанной выше программе до тех пор, пока разница между параметрами BPFSL и BPEL не уменьшится до одного и менее сантиметров, а эрекция не усилится. Затем вновь повторяйте цикл по растяжению туники и т.д.

Гибкая программа и самостоятельность

Несмотря на то, что мы рассмотрели образцовые программы занятий и систему циклов, в реальности все порой бывает иначе. Что это значит? Да, система циклирования работает на подавляющем большинстве, но порой встречаются случаи, когда привычная система не помогает — когда не удается растянуть тунику месяцами на цикле тянущих техник, или не получается «закачать» каверны, когда роста нет, либо он был в начале занятий, но расти дальше не удается.

Если вы делали все правильно, по описанным мною программам, но роста добиться не удается — это значит, что вы «счастливый» обладатель уплотненной туники. Не отчаивайтесь — решение есть, однако, вам придется быть крайне упорными и внимательными. Вам необходимо подобрать упражнения, или одно упражнение, на которое ваш член реагирует лучше всего, то есть от которого удается достичь наибольшего ВУПа (что такое ВУП см. в предыдущих статьях) и сделать упор на данное упражнение! Упростить программу, оставив массаж яичек и прогрев, и все остальное тренировочное время посвятить выбранному упражнению! Рекомендую остановиться на веревке и канате. И продолжать в таком стиле полгода-год. Ваша задача пробить BPFS, а увеличив его — перейти на цикл по закачке каверн.

Информация, которую я даю вам в данных статьях — базовая, с опытом вы научитесь чувствовать свое тело, и сможете строить дальнейшие планы и программы самостоятельно.

Будьте упорными и терпеливыми, друзья! Постоянство — залог успеха! С вами, как всегда, был Mr.Jons, надеюсь, что данная статья была полезной для вас. Это не последняя статья из цикла «Увеличения полового члена», материал будет добавляться.

С уважением, Mr.Jons

Рекомендуем к просмотру:

Добавить комментарий

*