Войти на

Чем куриные и перепелиные яйца полезны для потенции?Многие не могут представить свои рацион питания без яиц. Ведь яйцо, как продукт питания, имеет массу плюсов: не требует кулинарных знаний для приготовления, быстро готовиться, имеет несколько форм употребления (сырое, вареное, жаренное), является питательным продуктом, содержит много полезных веществ, витаминов, минералов и микроэлементов.

В частности, куриный яйца содержат такие необходимые для потенции витамины и минералы, как А, Е, D, В1, В3, B12, селен, кальций, магний, фосфор. Куриное яйцо – богатый источник холина, фолиевой кислоты, биотина.

Перепелиные яйца в свою очередь содержат такой же список полезных веществ, только намного превышающий по количественному содержанию: например, витамина А в перепелиных яйцах в 2 больше чем, в куриных, витамина группы В также больше, не говоря уже про калий и железо, содержащийся в перепелином яйце в 4 раза больше, чем в курином. Вообще, перепелиные яйца, выигрывают у куриных по всем показателям, связанных с содержанием полезных веществ.

Именно своим питательным составом перепелиные и куриные яйца полезны для потенции.

В каком виде лучше всего употреблять яйца?

Этот вопрос вызывает у диетологов много споров: одни говорят, что в сыром виде яйца сохраняют свои полезные вещества, другие за употребление яиц в вареном или жареном виде. Кто прав? На самом деле, каждая из спорящих сторон имеет свои аргументы. В сыром виде яйца и вправду сохраняют полезные вещества, но намного хуже усваиваются, а также существенно увеличивается риск подхватить сальмонеллу. С другой стороны, при термической обработке сальмонеллы погибают, а в месте с ними большинство полезных веществ. В любом случае, необходимо помнить о санитарных нормах: тщательно мыть яйцо перед приготовлением, следить за отсутствием трещин и нарушением целостности яйца.

Не перегибайте палку

В вопросе о мерах употребления яиц, диетологи сходятся во мнении, что чрезмерное употребление яиц может негативно отразиться на организме. Противники употребления яиц утверждают что холестерин, содержащийся в яйцах в большом количестве, откладывается в сосудах и способствует их закупорке, со всеми вытекающими последствиями: инфаркт, инсульт. Хотя яйца являются уникальным продуктом, в желтке которых содержится холин (витамин В4), который регулирует отложение жиров и холестерина. Поэтому все хорошо в меру, и одного куриного или 2-3 перепелиных яйца в день будет вполне достаточно.

Читайте также:

Добавить комментарий

*