Войти на

yurii-gorgoluk

Юрий Горголюк (Mr. Nemo) в домашнем спортзале

Сегодня своей практикой йоги поделится Юрий Горголюк (Mr. Nemo), который ведет интересный блог http://blog-yoga.com/ на тему здорового образа жизни, йоги и правильного питания.

Расскажите немного о себе

Мне 45 лет. Я всю молодость занимался спортом, но потом обычная жизнь, работа как-то незаметно затянула. Здоровье ухудшилось, доктор сказал, что будет еще хуже, я с этим не согласился и начал, искать решение проблемы. У меня была сильная аллергия, и обструктивный бронхит.

Как Вы пришли к занятиям йогой. Что подтолкнуло Вас к этому? Сколько уже практикуете занятия?

Действительно, к занятиям йогой меня подтолкнуло даже не здоровье, а состояние физического тела – я не смог подтянуться на турнике и двух раз, хотя в прошлом активно занимался спортом. Практиковать йогу я стал примерно 6 лет назад.

Первое время занятий Вы заставляли себя заниматься или же все само «пошло-поехало»?

Само ничего не бывает. Самое трудное в йоге это расстелить коврик. Наверняка это выражение вы уже слышали не один раз, но это правда. Йога это не развлечение, не фитнес или аэробика, это не лалалала. Йога это настоящая аскеза, но сначала это воспринимается как фитнес.

Какой эффект дала Вам йога в плане физического и духовного здоровья?

Йога для меня это все, на сегодня, это мой образ жизни. Йога это жизнь. Йога это не восточная гимнастика, как думают в социуме, йога это не закидывание ноги за голову, это гораздо более глубокое явление.

Как скоро Вы почувствовали благоприятное воздействие занятий йогой?

После первой тренировки я почувствовал себя как буратино, таким же деревянным. Но после тренировки было состояние эйфории. Первые реальные успехи в йоге я почувствовал после перехода на видовое питание, примерно около года назад.

Вы самостоятельно осваивали йогу? Откуда черпали знания?

Первое время я занимался с преподавателем, это опытный инструктор, которая занимается йогой очень долго. Новичкам всем рекомендую найти себе учителя, но потом нужно заниматься йогой самому. Или самому, но под контролем опытного гуру, если у вас нет силы расстелить коврик и нужен волшебный пендель. Если серьезно, то знаний сейчас масса и в интернете, и в книгах. Настоятельно рекомендую читать первоисточники, изучать священные тексты и книги великих йогинов прошлого. Но опыт будет у каждого свой.

Считаете ли Вы йогу панацеей от всех болячек или же это «инструмент» для улучшения здоровья?

Йога для улучшения здоровья это большое заблуждение, но и здоровье улучшается. На каком-то этапе вы просто перестаете болеть, все хронические заболевания уходят. Это я знаю из личного опыта. На счет панацеи, её не существует, физическое тело все равно состарится и разрушится, йога только немного отдаляет это событие.

Что посоветуете тем, кто только хочет начать заниматься йогой?  Как лучше новичкам организовать свои занятия: в специализированном клубе с тренером или дома?

Как я уже говорил, у каждого свой путь. Но рекомендую найти своего преподавателя или гуру, как хотите. Единственное что важно, при выборе наставника, посмотрите на него внимательно, поговорите, узнайте больше… Но любой ваш наставник, к которому вы придете дан вам не просто так, именно такой опыт вам нужен сейчас.

Можете Вы посоветовать несколько несложных асан (упражнений) из йоги, полезных для мужской половины населения?

Советовать асаны не имеет смысла. Объясню почему, все люди разные, у каждого своя судьба, у каждого человека своя энергия. К примеру, воину можно порекомендовать силовые асаны. Человеку, который живет в невежестве йога вообще противопоказана. Если мужчина решил заняться йогой рекомендую изучить два текста «Йога таттва упанишад» и «Йога сутры Патанджали» — там каждый найдет ответ на вопрос, какие асаны ему делать. Лично я, перед тем как пойти в зал, начал делать утренний комплекс «Сурья Намаскар», который нашел в интернете.

Юрий, судя по записям в блоге вы являетесь веганом. Поделитесь, пожалуйста, опытом веганского питания. Сложно ли было осуществить переход на такой тип питания? Какие перемены вы заметили?

Да я веган, если быть точным я употребляю только сырую растительную пищу уже 9 месяцев. Про переход на сыроедение я снял отдельное видео, но вкратце скажу – все нужно делать постепенно, без фанатизма. Переход на такое питание у меня занял примерно 6 лет. Перемены простые: я не болею (прошли хронические заболевания), потерял 40 кг лишнего веса (со 110 до 70 кг), улучшилась гибкость и подвижность суставов, увеличилась, в несколько раз, выносливость.

Помимо йоги, какие бы рекомендации дали людям, стремящимся к оздоровлению своего организма?

Очень рекомендую пересмотреть свое питание и режим дня. Если вы хотите радикально изменить состояние своего здоровья в лучшую сторону, то питание и режим дня это самое первое, что нужно пересмотреть.

Нам остается лишь поблагодарить Юрия за интересное интервью и пожелать успехов и крепкого здоровья! Спасибо!

Добавить комментарий

*