Войти на

В данной статье хочу поделиться личным опытом отказа от курения. Вот уже пять лет я не курю, хотя был курильщиком со стажем. Начав курить еще в школе, я жил с этим пагубным явлением в моей жизни очень долго. Курил много и часто, доходило порой до пачки в день. Курил с утра, на ночь, после еды, во время того как ехал, шел, в перерывах, при разговорах с друзьями, когда было скучно, когда работал, даже когда болело горло!

Естественно, что когда вокруг много говорят о том, что надо бросать курить, стал пытаться и я. Читал книги, делал расчеты сколько я сэкономлю, не покупая сигареты, читал статьи о вреде курения и возможных последствиях. Ничего не помогало, ну или максимум на месяц!

Не оставляя попытки бросить курить, однажды меня все-таки посетили мысли, которые заставили меня в итоге отказаться от сигарет. Все эти мысли я попробую передать тезисно.

Ключевыми факторами, которые помогли мне, были:

  1. «Образ успешного человека» и «Цена успеха».
  2. «Здоровая конкуренция».
  3. «Ощущение того, что время уходит, а ничего не меняется».
  4. «Честолюбие».
  5. «Быть здоровым, чтобы быть трудоспособным».

«Образ успешного человека» и «Цена успеха»

Современные мир поощряет личные успехи, индивидуальность. Коллективная серость уже не в моде. Финансовая независимость, красивое рельефное тело, дорогая машина, большое внимание противоположного пола и т. д. Так или иначе — этого желает каждый. Увеличиваются потребности — увеличивается и моральное давление, стресс. Причем стресса становится столько, что если его снимать сигаретами, то надо иметь табачную фабрику у дома. Понятно, что достижение успеха займет больше времени, чем убийство себя сигаретами. Стресс можно снять многими способами, одним из самых лучших я считаю занятия йогой (читайте «Йога — это жизнь. Интервью с Юрием Горголюком»).

«Здоровая конкуренция»

Есть такое выражение, что дурной пример заразителен. Это правда, но пример успеха — это просто эпидемия. Я имею в виду успех человека, с которым вы лично знакомы, с которым вы общаетесь. Я не имею в виду тех «далеких» от нас людей как Стив Джобс или Генри Форд, например. При этом важно понимать, что успех ближнего должен вызывать «здоровую конкуренцию», а не зависть! «Я могу также и даже лучше» — вот что должно появиться у вас в голове!

Поверьте, это действует. Каким бы независимым вы себя не считали — все равно вы живете в обществе и на вас влияет мнение окружающих. Вам важно мнение родителей, друзей, знакомых, коллег по работе, одноклассников, с которыми вы когда-нибудь встретитесь, «первой любви», которую вы также когда-нибудь увидите. В такие моменты важно быть уверенным в себе! Важно знать, что, возможно, у вас еще нет чего-то, но вы на правильном пути!

«Ощущение того, что время уходит, а ничего не меняется»

Такое ощущение как потеря времени появляется преимущественно в старшем возрасте. В школе, в университете вы планировали свою жизнь, представляли все немного по-другому, чем есть сейчас. Это высказывание, я думаю, актуально для 90% прочитавших его. И чем дальше, тем больше вы понимаете, что все идет не по вашему плану. Причин много: вы не умеете что-то, не можете себя заставить, вам не хватает дисциплины. В итоге все сведется к тому, что все достижимо, просто нужно делать, нужно быть дисциплинированным и иметь силу воли и упорство. А о чем может быть речь, если вы даже курить бросить не можете?!

Курение — это одна из многих привычек, рабом которой вы являетесь. Вы не можете бросить курить, не можете сделать звонок, боитесь начать что-то новое. Страх и беспомощность перед разными зависимостями на фоне быстро утекающего времени, когда сегодня вам 30, завтра 35, а скоро 40 лет. Разве это не повод, чтобы задуматься?

«Честолюбие»

Я думаю, не многие любят тех, кто все делает, чтобы только его похвалили! При этом за определенные действия я с удовольствием буду хвалить человека хоть каждый день, ведь это будет для него лекарством и мотивацией. Я говорю об отказе от курения. Действительно, в первое время для меня было гораздо важней то, что все вокруг замечают, удивляются, хвалят, завидуют тому, что я бросил курить. На первых порах — это просто лекарство, сигаретозаменитель для людей, бросивших курить. Поэтому в данном контексте — пусть честолюбие работает на вас!

«Быть здоровым, чтобы быть трудоспособным»

Еще раз повторюсь, что статьи и картинки о вреде курения и возможных последствиях меня мало трогали. Более эффективно для отказа от курения думать о здоровье в другом ключе. К сожалению, мы живем в нестабильной стране, в которой в случае трудностей, проблем — никто особенно не спешит на помощь. Социальная поддержка со стороны государства минимальная, ее не хватает даже на то, чтобы просто месяц нормально питаться. Мысль о положении, в котором окажется человек в случае болезни и потери трудоспособности пугает меня до сих пор.

Социальные пособия, на которые не купить дорогостоящие лекарства и ОМС, по которому можно только клизму бесплатно получить. Хорошо, если у вас счет в банке на несколько миллионов. А если такого счета нет?! Болеть стало, пожалуй, самым дорогим «удовольствием». А если у вас семья? Кто будет содержать вашу семью, вас самих, помогать вашим престарелым родителям? В такой ситуации сам собой напрашивается главный приоритет в вашей жизни: «быть здоровым, чтобы быть трудоспособным!» Об этом не надо думать постоянно, чтобы у вас не появилась фобия. Но об этом надо все-таки помнить! Пожалуй, это главная причина, которая так или иначе подтолкнула меня к верному решению — бросить курить!

Подводя итоги

Обобщая все сказанное, хочу отметить, что отказ от курения ради того, чтобы просто не курить — чреват последствиями. Вы просто запрещаете себе что-то. Вам придется постоянно проявлять колоссальную силу воли! Так сможет не каждый.

На мой взгляд, отказ от курения должен быть частью нечто большого, большой комплексной идеи «успешного человека» и «светлого будущего». Это поможет вам забыть о том, что вам нельзя курить и думать о том, каким «классным» вы будете. Это поможет вам не приобрести другие пагубные привычки, например переедание и т. п. Через определенное время вы перестанете относиться к отказу от курения как к нечто невероятному, но всегда будете уважать себя за этот шаг, ведь он, возможно первый на пути к другой жизни! УДАЧИ!

Читайте продолжение «Жизнь после того, как бросил курить»

Добавить комментарий

*