Войти на

stimerect

Обычно о фолиевой кислоте вспоминают, когда говорят о беременности или ее планирование. Роль фолиевой кислоты для женского организма четко определена — это один из важнейших компонентов питания, необходимый для нормального развития плода во время беременности. А что с мужчинами? Нужна ли им фолиевая кислота так же, как и женщинам?

Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам при планировании беременности?

Посредством эксперимента на мышах было установлено, что недостаток фолиевой кислоты у самцов способствует повышению риска врожденных дефектов у плода (ссылка на источник). Насчет улучшения других показателей сперматозоидов (подвижность, живучесть, оплодотворяющая способность и т. п.) в исследовании ничего не сказано.

Однако уменьшение шанса врожденных дефектов у ребенка уже более чем достаточно, чтобы мужчина начал принимать фолиевую кислоту при планировании зачатия. Более того, такая мера просто необходима, в связи с уменьшением в рационе городского жителя растительной пищи, где больше всего фолиевой кислоты, и увеличения фаст-фуда и фабрикатов.

Читайте по теме: Как улучшить качество спермы

Фолиевая кислота и ее функции

Фолиевая кислота (витамин B9, BC, фолацин) необходима организму для продуцирования новых клеток: иммунных клеток (красных и белых кровяных клеток), клеток кожи, клеток волос и др. [1]. По этим причинам витамин BC имеет большое значение в периоды быстрого развития организма. Специфическим симптомом недостатка фолиевой кислоты является развитие анемии (мегалобластической, макроцитарной), лейкопении. В связи со способностью витамина излечивать анемию у цыплят, фолиевая кислота получила название витамина BC (с англ. chicken — цыпленок).

Поскольку фолиевая кислота необходима для адсорбции других витаминов группы B, ее дефицит может вызвать недостаток других витаминов данной группы [1].

Дефицит фолиевой кислоты сопровождается:

  • слабостью;
  • головной болью;
  • бледностью кожных покровов;
  • обмороками;
  • диареей;
  • раздражительностью;
  • ухудшением памяти;
  • враждебностью.

Симптомы недостаточности витамина B9 могут быть ослаблены дополнительным приемом витамина C, поскольку он оказывает антиоксидантное действие на ферменты, из которых фолацин восстанавливается в организме в активную форму — тетрагидрофолиевую кислоту [4].

Фолиевая кислота, являясь водорастворимым витамином, имеет некоторую возможность накапливаться в организме: витамин депонируется в печени, почках и слизистой оболочки кишечника [4]. Запасов фолацина хватает в течение 3-6 месяцев после того, как прекращается поступление витамина [3]. Тем не менее, фолацин не обладает токсичностью даже при приеме высоких доз (в исследованиях пациенты с атеросклерозом принимали 80 мг витамина B9 в сутки) [4].

Суточная потребность фолиевой кислоты для мужчин — 200-400 мкг.

Показаниями для применения фолиевой кислоты являются, прежде всего, макроцитарная анемия, которая чаще развивается у беременных женщин.

Что может вызвать дефицит фолиевой кислоты?

Помимо недостаточного потребления с продуктами питания, дефицит витамина B9 может быть обусловлен [3]:

  • Злоупотреблением алкоголем. Алкоголь препятствует всасыванию витамин BC, а также нарушает функции печени по использованию витамина в ходе метаболизма (см. Сколько нужно не пить перед зачатием мужчине);
  • Приемом лекарственных средств. Противоопухолевые препараты (аминоптерин, метотрексат) угнетают превращение фолацина в его активную форму в организме. Сульфаниламидные препараты и антибиотики подавляют образование фолацина микрофлорой кишечника;
  • Дефицитом некоторых витаминов (витамина С, B6, B12). Недостаток данных витаминов приводит к нарушению образования активной формы фолиевой кислоты в печени;
  • Заболеваниями. Заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушают всасывание фолацина; заболевания печени ухудшают обмен витамина B9.

Источники фолиевой кислоты

Фолиевая кислота у людей и животных синтезируется микрофлорой кишечника [5].

Продукты

Витамин B9 представлен в продуктах растительного и животного происхождения. Из растительных продуктов лидерами по содержанию фолацина являются лиственные овощи (шпинат, петрушка, салат, черемша, лук-порей, укроп), капуста, бобовые, грибы. Из продуктов животного происхождения богаты фолацином печень, почки, мясо, молочные продукты (сыры, творог), яйца.

Содержание фолиевой кислоты в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

Фолиевая кислота в продуктах

Фолацин легко подвергается разрушению под действием температур, особенно при кулинарной обработке овощей — при длительной варке может теряться до 90% фолиевой кислоты. Витамин B9 лучше сохраняется при варке продуктов животного происхождения [3].

Препараты

Фолиевая кислота представлена как в виде монопрепаратов, так и в качестве одного из составляющих витаминно-минерального комплекса. Если нет повышенной потребности в витамине B9, можно употреблять его в поливитаминных комплексах. Монопрепараты, либо комплексы на основе нескольких составляющих, назначают при дефиците витамина или нуждающимся в его повышенной дозировке (как правило, при анемии и женщинам в период беременности и лактации).

В использовании монопрепарата фолиевой кислоты имеется несколько преимуществ:

  • удобство расчета и приема нужной дозировки;
  • высокое содержание действующего вещества;
  • беспрепятственное всасывание (некоторые витамины и минералы «конфликтуют» друг с другом);
  • низкая цена.

Минусы такого препарата является высокая дозировка действующего вещества, что не всегда оправдано. Но, витамин В9 водорастримый и его излишки легко выводятся вместе мочой. Тем более проблема легко решаема, если таблетку можно разделить на части.

Фолиевая кислота (Беларусь, Борисов)Список препаратов фолиевой кислоты:

  • фолиевая кислота (Борисовский завод, Беларусь), 1000 мкг;
  • Фолиевая кислота (МАРБИОФАРМ), 1000 мкг;
  • фолиевая кислота (Солгар), 400 мкг;
  • фолиевая кислота (Валента), 1 мг;
  • 9 месяцев фолиевая кислота (Валента), 400 мкг.
Вывод: мужчинам не обязательно приобретать отдельно фолиевую кислоту, если он принимает витаминно-минеральные комплексы, в составе которых имеется данный элемент.

Инструкция по применению фолиевой кислоты мужчинами

Дозировка

Суточная профилактическая доза составляет 400 мкг для мужчин. Имеет ли смысл превышать указанную дозу и будет ли дополнительный эффект от этого? Несмотря на то, что излишки витамина легко выводятся из организма, без рекомендации врача превышать суточную потребность не рекомендуется. Эффект от приема дополнительного количества фолиевой кислоты будет только при его изначальном дефиците в организме, что бывает не часто.

Также имеются данные, что прием высоких доз витамина В9 способствует повышению риска развития рака предстательной железы у мужчин.

Продолжительность приема

Прием фолиевой кислоты для мужчины необходимо начать за 3 месяца до планируемого зачатия. За это время происходит обновление спермы, и генетическое начало будущего отца обещает быть более здоровым. В этот же период следует начать другие подготовительные мероприятия к зачатию, например, отказ от алкоголя, курения и т. п.

Читайте далее: Список витаминов и минералов, необходимых мужчине для успешного зачатия

Источники:

  1. Т. П. Емельянова «Витамины и минеральные вещества: Полная энциклопедия», 2000;
  2. Калинченко С.Ю., Тюзиков И.А., «Практическая андрология», 2009;
  3. В. Г. Лифляндский «Витамины и минералы», 2010;
  4. Т. С. Морозкина, А. Г. Мойсеенок «Витамины», 2002;
  5. МГМСУ им. А. И. Евдокимова, коллектив авторов, «Витамины», 2014.
  6. Edaplus.info — источник иллюстраций к статье.

Рекомендуем к просмотру:

Добавить комментарий

*